cach ren luyen tri nho hieu qua

Chứng suy giảm trí nhớ là một trong những bệnh thường xuyên gặp đối với người già và không ít người trung niên hiện nay. Căn bệnh này do nhiều nguyên nhân gây ra mà chính bạn có thể cải thiện chúng.

Dưới đây là một số cách giúp cải thiện chứng suy giảm trí nhớ mà bạn nên tìm hiểu.

Chế độ ăn uống hợp lí

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường trí nhớ cho bạn. Rau tươi là cần thiết, cũng như chất béo lành mạnh và tránh đường và tránh ăn nhiều đường carbohydrate.

 

cach ren luyen tri nho hieu qua

 

 

Ví dụ, cà ri, cần tây, bông cải xanh, cải thảo và quả óc chó chứa chất chống oxy hoá và các hợp chất khác bảo vệ sức khoẻ của não và thậm chí có thể kích thích sản xuất các tế bào não mới.

Dầu dừa là một chất béo lành mạnh khác tốt cho chức năng não. Theo nghiên cứu của Tiến sĩ Mary Newport, chỉ hơn hai muỗng canh dầu dừa sẽ cung cấp cho bạn 20 gram triglycerides, được chỉ định là thuốc phòng ngừa biện pháp chống lại các bệnh thần kinh thoái hóa.

Ngoài ra việc uống nhiều nước cũng là một trong những cách hiệu quả tăng cường sự hoạt động của các cơ quan trong cơ thể trong đó có não bộ. Bạn có thể tìm mua nước khoáng tại Đại lý nước khoáng quận Bình Tân và quận 9 để tăng cường sức khỏe nhé.

Tập thể dục

Tập thể dục khuyến khích bộ não của bạn hoạt động ở mức tối ưu bằng cách kích thích các tế bào thần kinh nhân lên, tăng cường mối liên hệ và bảo vệ chúng khỏi bị hư hại.

Trong các tế bào thần kinh vận động giải phóng các protein được gọi là các yếu tố thần kinh.

Một nghiên cứu năm 2010 về động vật linh trưởng được xuất bản trong Neuroscience cũng tiết lộ rằng tập thể dục thường xuyên không chỉ cải thiện lưu lượng máu đến não, mà còn giúp con khỉ học những bài tập mới nhanh gấp đôi so với những con khỉ không tập thể dục. Điều này hoàn toàn đúng so với con người.

 

tang cuong tri nho

 

Ngủ ngon giấc

Giấc ngủ cũng giúp tăng cường trí nhớ của bạn và giúp bạn “luyện tập” và cải thiện kỹ năng của mình. Trên thực tế, một đêm ngủ chỉ có 4-6 giờ có thể ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ của bạn rõ ràng vào ngày hôm sau.

Quá trình tăng trưởng não, hoặc neuroplasticity, được cho là dựa vào khả năng của não để kiểm soát hành vi, bao gồm học tập và trí nhớ. Tính dẻo xảy ra khi nơ-ron được kích thích bởi các sự kiện, hoặc thông tin, từ môi trường. Tuy nhiên, giấc ngủ và mất ngủ làm thay đổi biểu hiện của một số gen và các sản phẩm gen.

Để có thể ngủ ngon giấc thì bạn có thể sử dụng nhiều cách khác nhau, có một cuộc sống lành mạnh Điểm danh các dòng nước khoáng đóng chai được yêu thích tại TPHCM để có được giấc ngủ ngon nhé.

Read more

Phải làm sao khi Phải làm sao khi bà bầu bị nổi mụn?bà bầu bị nổi mụn?

Có rất nhiều người khi mang thai có da dẻ đẹp lên, nhưng lại không ít bà bầu phải đối mặt với vấn đề nổi mụn trứng cá trong suốt thai kỳ. Vậy phải làm sao để giải quyết tình trạng này? Mời các bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Tại sao bà bầu lại bị nổi mụn?

Mang thai là lúc nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ thay đổi rất nhanh chóng, nhiều nghiên cứu khoa học đã cho biết chất androden được cơ thể tiết ra nhiều hơn hẳn trong thời gian mang thai. Phải làm sao khi bà bầu bị nổi mụn?

Chính vì thế mà bã nhờn ở trên da tăng lên, lỗ chân lông bị tắc nghẽn và đây là nguyên nhân làm những vết mụn mọc lên nhiều không chỉ ở mặt mà là khắp cơ thể.

Khi bà bầu bị nổi mụn phải làm sao?

Những vết mụn khiến bà bầu mất tự tin, để có thể trị mụn hiệu quả, các bà bầu cần nhớ những lưu ý sau:

  • Chế độ ăn uống: bà bầu nên uống thật nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh để cơ thể có nhiều vitamin, đồng thời nước sẽ giúp đào thải chất độc, giúp làn da căng mịn hơn.
  • Không ăn những món cay nóng, không uống rượu bia vì chúng làm tình trạng mụn nặng hơn.
  • Hạn chế đi ra nắng trong khoảng từ 10 giờ trưa đến 3 giờ chiều, mỗi khi ra ngoài nên đeo khẩu trang để tránh bị bụi bẩn bám lên da.
  • Không nên trang điểm thường xuyên vì sẽ làm lỗ chân lông bị bít lại, gây mụn nhiều hơn, đặc biệt nếu dùng mĩ phẩm phải xác định rõ nguồn gốc an toàn.
  • Dùng những loại sữa rửa mặt chiết xuất tự nhiên, dành riêng cho làn da mụn, kết hợp với thoa nước hoa hồng cùng tẩy tế bào chết khoảng 1 lần 1 tuần để da dẻ luôn sạch sẽ, sáng mịn.
  • Luôn vui vẻ, không thức khuya, ngủ thật sớm, mẹ bầu có thể nằm thư giãn, dùng Tai nghe bà bầu – sản phẩm dành riêng cho mẹ và bé, bật một bản nhạc cho bé nghe và 2 mẹ con cùng chìm vào giấc ngủ.

Với những gì chúng tôi chia sẻ trên đây, chúc các bà bầu luôn giữ được làn da sạch mụn, khỏe đẹp.

Bạn có thể tham khảo thêm 3 bí quyết chọn mua gối ôm bà bầu tốt nhất để cho mẹ bầu có 1 sức khỏe tốt nhất.

Read more

Mất trí nhớ ngắn hạn

Khi một người trải qua những mất mát về trí nhớ ngắn hạn, anh ta hoặc cô ta có thể nhớ những sự kiện từ 20 năm trước nhưng không rõ về những điều đã diễn ra trước đó 20 phút.

  •         Vì sao một người lại bị mất trí nhớ ngắn hạn?

Có một số nguyên nhân gây mất trí nhớ ngắn hạn, một số do hậu quả của các tình trạng bệnh lý và các bệnh khác liên quan đến thương tích hoặc các ảnh hưởng bên ngoài khác.

Theo Viện Sức khoẻ Quốc gia (NIH), các lựa chọn điều trị phụ thuộc vào những gì gây ra căn bệnh này.

Một chứng phình mạch não có thể gây ra mất trí nhớ ngắn hạn, cũng như mất trí nhớ dài hạn.

Theo Cơ quan Não Hoá (Brain Aneurysm Foundation – BAF), chứng phình động mạch là những vết loang lổ trên các bức tường của các động mạch não.

Phình động mạch não không phải lúc nào cũng vỡ ra, nhưng khi chúng làm, chúng có thể gây ra chảy máu vào khoang quanh não.Mất trí nhớ ngắn hạn

Bể máu đông, làm tăng áp lực trên não và có thể gây kích thích, phá hoại hoặc phá huỷ các tế bào não. Có thể xảy ra vấn đề với chức năng cơ thể và kỹ năng tinh thần.

Trong khoảng 30 giây các trường hợp phình mạch não, các vấn đề về trí nhớ biến mất theo thời gian, nhưng theo BAF, sự hồi phục có thể mất vài tuần.

Một khối u não có thể ảnh hưởng đến trí nhớ.

  •         Các lý do khác gây nên mất trí nhớ ngắn hạn

Theo NIH, điều trị ung thư, chấn thương đầu hoặc chấn động, nhiễm trùng não não và đột qu brain não cũng có thể làm mất trí nhớ ngắn hạn. Việc thiếu oxy đến não có thể ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn.

Lạm dụng rượu, ma túy, chấn động và chấn thương ở đầu có thể ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn.

Các điều kiện y tế như động kinh, động kinh, phẫu thuật tim và trầm cảm cũng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn. Một trong những dấu hiệu đầu tiên của chứng mất trí là mất trí nhớ ngắn hạn.Mất trí nhớ ngắn hạn

Những người đã từng là nạn nhân hoặc chứng kiến ​​một sự kiện chấn thương như tội phạm hoặc tai nạn bạo lực cũng có thể có những kỷ niệm ngắn hạn bị ảnh hưởng.

Để tránh việc mắc các chứng bệnh khác, bạn nên tìm mua cho mình một chiếc Máy massage – Lựa chọn đúng cho cuộc sống thiết thực.

Read more

Nguyên nhân gây nên mụn trứng cá

Mụn trứng cá là một tình trạng viêm da thường xuất hiện ở các vùng da như mặt, vai, lưng, cổ và cánh tay trên. Đây là tình trạng xảy ra khá phổ biến ở lứa tuổi thanh thiếu niên và người lớn khi đi làm.

Vậy đâu là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá?

Mụn trứng cá là một bệnh mạn tính, viêm da gây ra chứng mụn đầu đen , mụn đầu đen , mụn nhọt, u nang , và nốt sần. Nó không phải là nguy hiểm, nhưng nó có thể để lại sẹo da.

Da người có các lỗ nối với các tuyến dầu dưới da. Follicles kết nối các tuyến với các lỗ chân lông. Các nang trứng là những túi nhỏ sản xuất và tiết ra chất lỏng.Nguyên nhân gây nên mụn trứng cá

Mụn trứng cá phát triển khi các nang trứng bị tắc nghẽn, và dầu được tạo ra dưới da..

Các tế bào da, bã nhờn, và lông có thể gom lại thành một phích cắm. Phích cắm này bị nhiễm vi khuẩn, và kết quả sưng tấy. Mụn nhọt bắt đầu phát triển khi đầu cắm bắt đầu vỡ.

Propionibacterium acnes (P. acnes) là tên của vi khuẩn sống trên da và góp phần gây nhiễm trùng mụn nhọt.Nguyên nhân gây nên mụn trứng cá

Nghiên cứu cho thấy mức độ nghiêm trọng và tần suất của mụn phụ thuộc vào chủng vi khuẩn. Không phải tất cả các vi khuẩn mụn trứng cá gây ra nổi mề đay. Một dòng giúp giữ cho da không mọc.

Vậy nguyên nhân gây nên mụn trứng cá là gì?

Một loạt các yếu tố kích hoạt mụn trứng cá, nhưng nguyên nhân chính được cho là tăng mức androgen.

Androgen là một loại hoóc môn, mức độ tăng lên khi thanh thiếu niên bắt đầu. Ở phụ nữ, nó được chuyển thành estrogen .

Mức tăng androgen làm cho các tuyến dầu dưới da phát triển. Các tuyến lớn mở ra nhiều bã nhờn. Bã nhờn quá mức có thể phá vỡ thành tế bào trong các lỗ chân lông, làm cho vi khuẩn phát triển.Nguyên nhân gây nên mụn trứng cá

Một số nghiên cứu cho thấy các yếu tố di truyền có thể làm tăng nguy cơ.

Các nguyên nhân khác bao gồm :

  •         một số thuốc có chứa androgen và lithium
  •         mỹ phẩm nhờn
  •         thay đổi nội tiết tố
  •         căng thẳng cảm xúc
  •         hành kinh

Để giảm được tình trạng mụn trứng cá trên da mặt và cơ thể mình, bạn cần có một chế độ tập luyện, ăn uống đầy đủ để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và hoạt động của các bộ phận được ổn định. Bạn có thể xem thêm bài viết Top 4 sản phẩm bán chạy tại hệ thống Siêu thị mua nhanh để chọn lựa cho mình chiếc máy tập thể dục phù hợp nhất.

Read more

Những bước làm sạch da cơ bản 03

Chị em phụ nữ thường muốn làn da mình trắng sáng để có thể tùy ý chọn lựa mẫu son trong Hai nhãn hiệu son cạnh tranh ngôi đầu năm 2017 .

Tuy nhiên chúng ta phải làm sao để giữ gìn cho làn da không bị mụn, trắng khỏe.

Đây là những công đoạn để làm sạch giúp làn da luôn tươi tắn.

Làm sạch da:

Là bước đầu tiên cũng là bước quan trọng không thể thiếu trong quy trình dưỡng da.

Nếu làn da không được làm sạch thì chúng ta sẽ gặp các vấn đề như nổi mụn, lỗ chân lông to, da bị sỉ màu,…

Để làm sạch chúng ta cần ba thứ sau kem tẩy trang, sữa rửa mặt và nước hoa hồng.

Đầu tiên bạn cần dùng kem tẩy trang để làm sạch lớp make up của mình.

Nên chọn sản phẩm tẩy trang dạng dầu và kết hợp với massage da mặt giúp làm sạch da một cách nhẹ nhàng nhưng vẫn sạch sẽ.

Những bước làm sạch da cơ bản 01

Tiếp theo đó là rửa da mặt bằng sữa rửa mặt.

Một chai sữa rửa mặt tốt là nó sẽ làm sạch da nhưng không để lại cảm giác khô căng mà phải luôn tạo độ mềm mịn trên da mặt.

Và cuối cùng là sử dụng nước hoa hồng hay còn gọi là toner.

Sản phẩm này sẽ giúp ta lấy hết những vết bẩn còn sót lại và cân bằng độ ẩm cho da giúp kem dưỡng ẩm phát huy tốt vai trò của mình.

Đặc trị:

Đây là bước giúp ta giải quyết các vấn đề về da như bổ sung nước cho da, tăng dưỡng chất ngừa mụn, trị thâm nám,…

Ở bước này bạn cần chọn loại tinh chất đặc trị hay còn gọi là serum hay essence.

Bạn có thể chọn một loại duy nhất phù hợp hoặc phối hợp những tinh chất có công dụng khác nhau cho da mặt của mình.

Dưỡng ẩm:

Nhiệm vụ chính của dưỡng ẩm là giữ lại nước trên da, cân bằng lượng dầu và nước cần có trên bề mặt biểu bì, bảo vệ da khỏi những tác động của môi trường.

Và khi làn da của bạn được giữ độ ẩm cần thiết thì sẽ tăng độ đàn hồi cho da giúp quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn.

Những bước làm sạch da cơ bản 02

Tuy nhiên tùy vào từng loại da khác nhau như da dầu, da khô hay da hỗn hợp,… mà sẽ có những mức độ giữ ẩm riêng biệt.

Nếu chọn không đúng sẽ gây mụn, mẩn đỏ và gây cảm giác ngứa trên da mặt.

Vì vậy để tránh tác dụng không mong muốn khi sử dụng loại dưỡng ẩm không phù hợp thì bạn cần xác định rõ loại da của mình và chọn sản phẩm thích hợp. sau khi có làm da đẹp bạn cũng nên quan tâm đến Hai nhãn hiệu son cạnh tranh ngôi đầu năm 2017 để có đôi môi đẹp nhé.

Read more

thuc-pham-tang-cuong-tri-nho_feature

Mất trí nhớ hay đãng trí là căn bệnh không chỉ thường gặp ở người già mà còn đang rất phổ biến với lứa tuổi trung niên hay thanh thiếu niên.

Nguyên nhân gây ra bệnh phần lớn đến từ thói quen sinh hoạt hằng ngày chưa hợp lý. Bên cạnh đó, khẩu phần ăn thiếu chất, không điều độ cũng là lý do làm trí nhớ suy giảm.

Về vấn đề ăn uống, cùng tìm hiểu 4 loại thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ, bao gồm: cá, mật ong, ngũ cốc cùng các loại hạt và trứng chim bồ câu thông qua bài viết dưới đây.

Cá nổi tiếng là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho não bộ. Điển hình là chất béo omega 3 cần thiết cho việc duy trì các chức năng của bộ não.

thuc-pham-ca

Đứng đầu danh sách các loại cá hẳn phải kể đến cá hồi chứa một lượng lớn DHA có vai trò quan trọng trong quá trình sinh trưởng của tế bào thần kinh.

Phụ nữ mang thai tăng cường ăn cá hồi mỗi tuần góp phần giúp phát triển não bộ của thai nhi.

Mật ong

Mật ong đặc biệt chứa nhiều loại men, acid amin và các nguyên tố vi lượng thiết yếu cho hoạt động của hệ thần kinh.

mat-ong

Chính vị ngọt, tính bình của mật ong phù hợp với mọi lứa tuổi và phần nào giúp giải độc, giảm stress, cải thiện khả năng ghi nhớ

Ngũ cốc và các loại hạt

Ngũ cốc nói chung và các sản phẩm từ hạt nói riêng cung cấp một số các loại vitamin B có khả năng hạn chế nguy cơ mắc bệnh Alzheimer – hội chứng suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.

ngu-coc

Ngoài ra, ngũ cốc còn chứa các chất chống lại quá trình oxy hóa diễn ra bên trong cơ thể và tăng nhanh việc truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh.

Trứng chim bồ câu

Một phần nguyên nhân dẫn đến chứng hay quên là do tình trạng mất ngủ. Để giải quyết vấn đề này, các bác sĩ Đông y khuyên bạn nên dùng trứng chim bồ câu.

trung-chim-bo-cau

Ngoài hàm lượng protein phong phú, trứng bồ câu còn nhiều thành phần dinh dưỡng khác như sắt, vitamin B1 có hoạt tính giải độc, dưỡng tâm, mang lại giấc ngủ yên lành, thoải mái thần kinh, trí tuệ.

Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, chúng ta nên kết hợp thêm các hoạt động thể dục thể thao và một số bài luyện tập cải thiện trí nhớ.

Trong cuộc sống thường ngày có thể dùng đến thiết bị nhắc giờ như đồng hồ, đồng thời lưu ý 3 lỗi thường gặp ở đồng hồ và cách khắc phục nhằm đảm bảo mọi việc theo đúng kế hoạch, không bị quên lãng hay thiếu sót.

 

 

Read more

Chữa mụn trứng cá

Ai cũng biết được những lợi ích to lớn mà trái cây mang lại, dưới đây là 6 lợi ích mà nước trái cây giúp đỡ bạn ngăn ngừa mụn trên da mặt:

1. Nước trái cây giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường

Trong chế độ ăn uống điển hình, chúng ta bắt đầu ngày mới thường với bơ bánh, kem phô mai, cà phê với sữa và đường. Mặc dù điều này có thể rất ngon, nhưng bữa sáng này gây ra một sự gia tăng rất lớn lượng đường trong máu của bạn.

Đường trong máu gắn liền với sự xuất hiện của mụn trứng cá; lượng đường trong máu cao hơn có nghĩa là có nhiều insulin nội tiết hơn.

Nhiều insulin có nghĩa là tăng trưởng tế bào quá mức ở gốc rễ của tất cả các nang lông -chính là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.

Nước trái cây có tác dụng lớn trong việc điều tiết lượng dường có trong máu giúp làm giảm mụn hiệu quả.

Duy trì lượng đường trong máu

Duy trì lượng đường trong máu

2. Nước trái cây giúp tiêu hóa các enzyme tiêu hóa.

Đối với nhiều người mụn trứng cá xuất hiện là do các vấn đề về tiêu hóa. Nó thường là một trong hai vấn đề; hoặc họ không thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể nên chúng trở nên quá tải hoặc là họ thải quá nhiều lượng chất trong cơ thể khiến cơ thể không kịp hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Nước trái cây chính là thứ thần kỳ có tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng đồng thời giúp cơ thể thải bớt một lượng chất độc tích trữ ra ngoài.

3. Nước trái cây là vũ khí siêu chống viêm

Cơ thể chúng ta hoạt động tốt nhất khi có sự cân bằng giữa axit và pH. Tuy nhiên, khi cơ thể chúng ta có nhiều chất chua nó có khuynh hướng xuất hiện ở mọi nơi và thường ở da của chúng ta. Một trong những cách tốt nhất để mang lại pH nhiều hơn vào cơ thể của chúng ta là bằng cách thêm nước trái cây vào thực đợn hằng ngày nhiều hơn.

Ngoài việc chăm sóc cho cơ thể để giảm mụn bạn còn phải chăm lo cho môi trường sống của mình. Nếu cảm giác ngôi nhà của bạn trong mùa hè nóng này khá oi bức làm bạn đổ nhiếu mồ hôi gây thiếu nước và xuất hiện mụn, hãy tìm hiểu Xu hướng thiết kế mới với gạch bông gió để thay đổi không gian sống trở nên mát mẻ thoải mái hơn.

Nước trái cây là vũ khí siêu chống viêm

Nước trái cây là vũ khí siêu chống viêm

Read more

Kem trị mụn Hàn Quốc

Mụn trứng cá luôn là nỗi đau đầu của rất nhiều người khi đây là một trong những loại mụn khó trị dứt điểm nhất cũng như gây mất thẩm mỹ. Tuy nhiên, khi nhắc đến các sản phẩm có khả năng chữa trị những loại mụn cứng đầu nhất, chắc hẳn nhiều người sẽ nghĩ ngay đến Hàn Quốc

Bởi lẽ là một trong những quốc gia có nền giải trí hàng đầu thế giới, Hàn Quốc chính là cái nôi sinh ra rất nhiều hãng thời trang, mỹ phẩm và đặc biệt là chăm sóc gia nổi tiếng. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc 3 sản phẩm kem tị mụn Hàn Quốc được tin dùng nhất hiện nay.

 

1. Missa Pore Cleanser

 

Missa Pore Cleanser hiện nay đang là một trong những sản phẩm chăm sóc da bán chạy nhất tại thị trường Việt Nam. Sản phẩm với thiết kế caro đẹp mắt – 1 trong 3 hoạ tiết gạch bông bán chạy nhất tháng 8 sở hữu khả năng rửa sạch lỗ chân lông mà không làm khô da.

Missa Pore Cleanser được quảng bá có khả năng làm giảm hiện tượng mụn trứng cá chỉ sau 1 tuần sử dụng. Ngoài ra sản phẩm này còn có khả năng dưỡng ẩm lẫn làm sáng da.

Missa Pore Cleanser

Missa Pore Cleanser

 

2. FX Rosebud

 

FX là một trong những hãng mỹ phẩm danh tiếng đang lên trong thị trường Hàn Quốc cũng như toàn cầu. Minh chứng rõ ràng nhất cho sự phát triển này chính là dòng kem dưỡng Rosebud của hãng được hàng loạt các idol Hàn sử dụng và quảng cáo rộng rãi.

FX Rosebud sở hữu tinh chất serum được chiết xuất từ hoa hồng Romania với khả năng cân bằng dưỡng chất cũng như kiềm dầu – tác nhân hàng đầu gây nên mụn.

 

3. Innisfree Midnight Mist

 

Tuy không được quảng cáo là kem trị mụn tuy nhiên dòng xịt dưỡng ẩm Midnight Mist của hãng Innisfree hiện nay đang là mẫu xịt khoáng bán chạy hàng đầu tại Việt Nam.

Midnight Mist gây được tiếng vang nhờ vào tính năng chăm sóc da vô cùng thần thánh. Với những ai thường phải thức khuya hoặc phải thức khuya thì xịt khoáng Midnight Mist sẽ giúp cân bằng dưỡng chất trên mặt, tạo cảm giác sảng khoái cũng như kiềm dầu ngăn ngừa mụn.

Innisfree Midnight Mist

Innisfree Midnight Mist

Read more

Nhiều người biết đến bệnh mất trí nhớ bởi nhiều nguyên nhân như tuổi tác, va đập mạnh tổn thương não,…nhưng bên cạnh đó cũng có những lý do không ai ngờ tới.

Mất trí nhớ là bệnh khá phổ biến, đặc biệt ở những người tuổi cao do thoái hóa các tế bào thần kinh. Thế nhưng ở những người trẻ tuổi dù không bị chấn thương não vẫn có hiện tượng quên quên nhớ nhớ, ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống và sinh hoạt. Nhằm ngăn chặn bệnh mất trí nhớ hiệu quả, chúng ta không thể bỏ qua những nguyên nhân nhỏ nhặt mà ít ai để ý đến sau đây.

 

Rượu.

Khi uống rượu, bạn tạm thời lãng quên mọi chuyện trong khi say. Nguyên nhân do rượu ức chế chức năng liên quan đến vùng phía trước não – khu vực phụ trách về lý do, động cơ hành động, nhận thức, cảm xúc và ngôn ngữ. Khi sử dụng một thời gian dài, khu vực này sẽ bị tổn thương nặng nề làm rối loạn ý thức, tổn thương não, sa sút trí tuệ và mất trí nhớ về sau. Ngoài rượu, thuốc cũng gây nguy hại đến não nhất là những loại thuốc chưa cocaine hoặc một số thuốc điều trị bệnh khác.

 

stress

Stress, thiếu ngủ, trầm cảm.

Stress gây tổn thương đến thần kinh do áp lực công việc lên não bộ, gây suy giảm trí nhớ và cản trở sinh hoạt. Thiếu ngủ khiến một loại protein gây mất trí nhớ tích tụ trong não có tên gọi protein beta – amyloid làm rối loạn giấc ngủ, đầu độc thần kinh. Bệnh trầm cảm làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer – bệnh mất trí nhớ phổ biến ở người già.

 

mụn

Mụn.

Ít ai có thể đoán ra mụn gây ảnh hưởng đến trí nhớ. Chúng ta cần cảnh giác với virus gây mụn rộp làm suy giảm trí nhớ có tên Herpes Simple Virus (HSV). Virus HSV này kết hợp với vi khuẩn gây mụn rộp, làm nhiễm trùng mạch máu và tăng cường các ổ viêm, tổn thương trực tiếp lên mạch máu não và đầu độc tế bào thần kinh, gây các triệu chứng mất và suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, HSV ký sinh gây mụn rộp có thể gây đột quỵ đối với những người sống lâu năm với chúng.

Trên đây là những nguyên nhân mà ít ai để ý đến gây ra các triệu chứng mất trí nhớ, suy giảm chức năng não, mất ý thức. Ở người già, do tuổi tác nên các tế bào thần kinh thoái hóa dần và trí nhớ không còn minh mẫn, triệu chứng đó gọi là Alzheimer, rất nguy hiểm và bất tiện.

 

Read more

trang phuc

Mụn đang là mối lo ngại của nhiều bạn trẻ ngày nay. Việc “đổ” nhiều tiền vào các sản phẩm trị mụn thì việc hiểu rõ hơn về nguồn gốc của mụn sẽ hiệu quả hơn cho việc trị mụn.

Bài viết sau đây sẽ cung cấp một số nguyên nhân thường gặp khi bị mụn.

 

trang diem

Sản phẩm trang điểm hàng ngày

Không phải tất cả các sản phẩm mỹ phẩm hàng ngày như kem chống nắng hay dầu khoáng đều có tác dụng tốt cho da mặt. Vì thế cần lưu ý hơn trong việc sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm.

Chất FD&C tạo màu nhân tạo là chất cần tránh khi bạn lựa chọn những thỏi son hay má hồng. Vì chất này có thể gây kích ứng da và cụ thề là chúng sẽ gây ra mụn ở quanh miệng hoặc trên gò má.

Chất Lanolin là hợp chất được lấy từ bã nhờn của cừu. Chất này thường được các chị em phụ nữ dùng trong việc duy trì và cân bằng, bổ sung độ ẩm cho da khô. Tuy nhiên, việc cần lưu ý là chúng có thể không thích hợp với làn da đang cần điều trị để tránh mụn.

Chúng ta thường sử dụng dầu khoáng để tạo một lớp màng trên da nhưng đây có thề gián tiếp làm đọng các tế bào da chết và vi khuẩn. Đó cũng là nguyên nhân gây ra mụn thường gặp như các mụn trắng, mụn cám trên da.

 

trang phuc

Cọ trang điểm không sạch

Việc vệ sinh những cây cọ trang điểm là điều căn bản khi bước đầu làm quen đến việc điều trị mụn. Nếu những cây cọ trang điểm sau thời gian dài không được vệ sinh thì nó sẽ trở thành một nơi trú ẩn của nhiều vi khuẩn cũng như là nguồn gốc của những nốt mụn “đáng ghét”. Bạn có thể tham khảo KIẾN THỨC CẦN BIẾT VỀ XÉT NGHIỆM ADN.

 

Gen di truyền

Tuy nghe hơn khó tin nhưng việc bị mụn do gen di truyền được một số nghiên cứu chứng minh. Vì ADN của chúng ta thừa hưởng từ cha lẫn mẹ vì thế nếu cha mẹ bị mụn thì có đến 81% khả năng người con sẽ bị mụn.

 

ao goi

Chăn gối bẩn

Chăn gối là nơi ta sẽ áp mặt mình vào mỗi đêm khi chìm vào giấc ngủ. Việc chăn gối bẩn sẽ là nơi làm phát sinh rất nhiều mụn và cũng là thành quả của một quá trình tích tụ tế bào chết, chất bẩn. Vì thế, cần phải giữ vệ sinh thật sạch sẽ không chỉ chăn gối bẩn cũng như khăn mặt thường xuyên.

 

Read more

mat tri nho adn

   

Suy giảm trí nhớ hay Chứng mất trí, thường gọi là lẫn hay đãng trí, là hiện tượng kém dần của trí nhớ và nhận thức do suy thoái không ngừng của não bộ. Người mắc phải chứng lẫn lúc đầu thường quên những việc mới xảy ra, nhưng về sau khi bệnh trầm trọng sẽ không nhận ra người thân trong nhà, vụng về, hay đi lạc, mất khả năng sinh hoạt hằng ngày và trở thành ngơ ngác hay ngu ngốc, cần người khác chăm sóc kiểm soát mọi mặt.  Khoảng 24 triệu người trên thế giới bị đãng trí, trong đó gần 60% là do bệnh Alzheimer. Một số bác sĩ đầu ngành cho rằng, mất trí nhớ còn có thể do AND trong cơ thể bạn hoặc do bạn sử dụng thuốc chữa bệnh không hợp lý khiến bạn dễ mất trí nhớ.

 

mat tri nho adn

Mất trí nhớ – mối lo lắng của nhiều thế hệ.

  Ngày càng có nhiều người trẻ suy giảm trí nhớ , Hiệp hội Azheimer của Australia cảnh báo rằng 35 không còn là độ tuổi quá sớm để phòng bệnh. Trẻ hóa độ tuổi thoái hóa thần kinh là tình trạng chung của thế giới chứ không riêng Việt Nam. “Đa số các ca bệnh Alzheimer đều là ngẫu nhiên (sporadic), nghĩa là nhìn chung họ không bị di truyền mặc dù có một số gen là yếu tố nguy cơ của bệnh. Mặt khác, khoảng 0.1% là do di truyền gen trội và thường bắt đầu mắc bệnh trước tuổi 65.Đa số các dạng bệnh ADN di truyền trội là do đột biến của một trong 3 gen: gen protein tiền chất amyloid (APP) và gen của protein presenilin 1 và 2.[67] Đa số các đột biến của gen APP và presenilin làm tăng sự sản xuất một loại protein nhỏ gọi là Aβ42 là thành phần chính của mảng thoái hóa (mảng tích tụ amyloid ngoại bào ở chất xám của não)”. 

  Căng thẳng tâm lý từ lâu được xem là một trong những nguyên nhân dẫn đến suy giảm trí nhớ cùng với chế độ ăn công nghiệp, thói quen uống rượu bia và chất kích thích, tình trạng béo phì, ô nhiễm môi trường… Đây cũng là những yếu tố tác động mạnh đến cuộc sống của những người trẻ thời hiện đại ngày nay. Nhưng mặt khác, vấn đề  ADN cũng là yếu tố không nhỏ ảnh hưởng đến não bộ gây mất trí nhớ. Mỗi chúng ta cần phải có cái nhìn đúng đắn để bảo vệ sức khỏe của mình và nên đi xét nghiệm adn https://xetnghiemadn.info/dich-vu/ để hiểu rõ hơn về bản thân , kịp thời phòng tránh các bệnh về não bộ, đặc biệt là bệnh mất trí nhớ. Chi phíd cho việc xét nghiệm bạn có thể tham khảo tại các web page để có thể xác định được xét nghiệm and bao nhiều tiền và chọn lựa các chi phí phù hợp với những dịch vụ phù hợp.

 

Read more

Nhiều hậu quả của bệnh mất trí nhớ, nặng nề nhất là tổn tương thần kinh gây điên loạn khiến xã hội không thể không để tâm.

Kinh tế ngày một phát triển, công việc nhiều dẫn đến lao động trí óc quá tải, đó là một trong những nguyên nhân gây mất trí nhớ ở lứa tuổi trung niên. Tuy nhiên vẫn không nặng nề như ở người già. Mất trí nhớ thường gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau với nhiều nguyên nhân khác nhau, gây bất lợi trong công việc và học tập, ảnh hưởng đời sống cá nhân và xã hội rất lớn. Chính vì đã đến mức báo động, nên bạn buộc phải bảo vệ não bộ bằng chính những việc làm nhỏ nhất có thể làm và dùng thuốc điều trị kịp thời để tránh những rắc rối không mong muốn trong đời sống.

 

gen di truyen

Những nguyên nhân thường gặp gây mất trí nhớ.

Gen di truyền về sự phát triển không mạnh mẽ của não bộ ở trẻ em gây ra những hội chứng mất trí nhớ, hay quên và học hành không tiến bộ trong mọi độ tuổi. Tình trạng này rất khó điều trị chấm dứt, chỉ có thể cải thiện phần nào đó nhờ Tổ yến – món ăn giảm nguy cơ mất trí nhớ.

Sự va đập gây tổn thương não cũng là một nguyên nhân phổ biến, thường xảy ra ở những vụ tai nạn nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến não và các hoạt động thần kinh khác, làm giảm trí nhớ hoặc có thể mất trí nhớ.

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý công thêm áp lực công việc ở lứa tuổi thanh niên là nguyên nhân gây giảm trí nhớ, ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động sinh hoạt, đời sống cũng như công việc.

 

hoc tap

Tuổi tác gây ảnh hưởng rất lớn đến trí nhớ của người già, khoa học gọi là bệnh Alzheimer do sự thoái hóa của các tế bào thần kinh, và là một trong những bệnh đến nay vẫn chưa có cách chữa trị. Bệnh mất trí nhớ gây nên nhiều bất tiện trong đời sống, ở người già người ta thường gọi là “lẫn”, lúc nhớ lúc quên hoặc nhớ những chuyện không ai biết có xảy ra hay không. Nhiều hệ lụy cho bệnh mất trí gây ra khiến xã hội đau đầu, chính vì thế hãy bảo vệ và phòng ngừa ngay từ bây giờ để giảm nguy cơ mất trí nhớ. Thực phẩm và thuốc là hai khía cạnh quan trọng để phòng ngừa và điều trị mất trí nhớ hiệu quả.

 

Read more

nguon dinh duong can thiet

 

Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao một số người lại có trí nhớ tốt hơn rất nhiều người khác? Điều này không hề là do bẩm sinh. Dưới đây chính là ba cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất giúp bạn cải thiện trí nhớ một cách nhanh chóng:

 

giac ngu

 

  • Đảm bảo ngủ 8 tiếng một ngày

 

Rất nhiều những nghiên cứu đã chỉ ra rằng các quá trình ghi nhớ và xử lý thông tin của não bộ sẽ được thực hiện hiệu quả hơn trong suốt quá trình bạn đang ngủ. Đó là lúc não bộ không hề bị ảnh hưởng, gây rối bằng những thông tin không cần thiết và khi đó nó chỉ tập trung vào xử lý những thông tin quan trọng như những kiến thức mà bạn lặp đi lặp lại nhiều lần trong ngày.

 

 

  • Xây dựng một chế độ luyện tập thể thao hiệu quả

 

Việc tập luyện thể thao thường xuyên có tác dụng trong việc hỗ trợ cung cấp oxy cho não, và thậm chí có thể kích thích sự tăng trưởng các tế bào não bộ chịu trách nhiệm về bộ nhớ. Một vài nghiên cứu nhỏ cho thấy ngay sau khi tập thể dục nhẹ, phụ nữ đã có thể nhớ lại mọi thứ tốt hơn bình thường và những phụ nữ duy trì việc tập thể thao trong sáu tháng đã cải thiện được trí nhớ vô cùng hiệu quả.

 

nguon dinh duong can thiet

 

  • Cung cấp nguồn dinh dưỡng đầy đủ cho cơ thể

 

Chế độ ăn uống lành mạnh là một yếu tố vô cùng quan trọng giúp bạn cải thiện cả sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần. Một số loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ trí nhớ:

  • Ngũ cốc và các sản phẩm từ hạt: cung cấp một số các loại vitamin B giúp hạn chế nguy cơ mắc phải bệnh Alzheimer – Hội chứng suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.
  • Ngũ cốc, các sản phẩm từ hạt, lòng đỏ trứng, dầu thức vật và một số loại hoa quả như cam, quýt, kiwi,….. cung cấp vitamin E và C giúp não bộ chống lại quá trình oxy hóa bên trong cơ thể.
  • Quả việt quất vó chứa các hợp chất giúp cân bằng và cải thiện các tín hiệu thần kinh, đồng thời hỗ trợ cải thiện trí nhớ ngắn hạn.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chức năng cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng giúp cải thiện trí nhớ vô cùng hiệu quả chẳng hạn như dầu cá Omega, nhân sâm, tổ yến,… với hình thức ngày càng đa dạng và phong phú chẳng hạn như các sản phẩm bánh trung thu giúp tăng cường trí nhớ.

 

Read more

trung hap

Mụn bọc là một trong những nỗi ám ảnh thường trực của rất nhiều người. Trái với các loại mụn khác có thể giảm dần sau thời ky dậy thì, mụn bọc luôn có nguy cơ quay trở lại mỗi chúng ta ăn uống hoặc sinh hoạt không đúng cách.

 

Các loại mụn bọc ở người châu Á trong môi trường độ ẩm, bụi bẩn cao cũng như tính nhờn của da mặt, lại càng có nguy cơ xuất hiện cao hơn. Chính vì vậy mà việc có cho mình một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lí là rất quan trọng nếu bạn muốn ngăn mụn bọc.

 

Bài viết dưới đây xin giới thiệu 3 công thức món ăn tối dành cho da bị mụn.

 

 

  • Sườn xào chua ngọt

 

Một trong những món khoái khẩu của rất nhiều người đó chính là món xườn xào chua ngọt. Tuy nhiên nếu như cách thông thường khi làm món ăn này là rán xườn thì món ăn sẽ trở nên ngấy mỡ và rất nóng.

 

Một cách làm đơn giản hơn đó chính là luộc mềm phần thịt sườn heo, sau đó thái nhỏ cà chua cho vào nồi xào nát mà không dùng dầu ăn. Phần cà chua này sau khi nêm thêm đường sẽ là phần xốt cho món xườn chua ngọt.

 

Bên cạnh đó nếu nhà bạn có máy Sous Vide – 1 trong 3 dụng cụ làm bếp chuyên nghiệp mà nhà hàng nào cũng nên có thì bạn cũng thể thử luộc món sườn bằng máy này.

 

 

trung hap

 

  • Trứng hấp với ngô và thịt

 

Trứng cũng là một loại nguyên liệu rất tốt cho da, vì vậy mà việc bổ sung trứng trong khẩu phần cũng rất được các bác sĩ da liễu khuyên.

 

Tuy nhiên nếu làm món trứng rán thì sẽ rất nóng và dầu mỡ, chính vì vậy mà bạn có thể làm món trứng hấp khi cho trứng, thịt xay, ngô vào 1 tô rồi hấp cách thuỷ.

 

sup lo

 

  • Canh rau hoa lơ

 

Canh là một trong những món ăn vô cùng mát lẫn thanh trong vị của món. Bạn có thể tận dụng phần nước hầm món thịt sườn để nấu phần canh.

 

Sau khi phần nước dùng đã sôi, bạn cho ngô ngọt, cà chua, hoa lơ vào chung nêm nếm rồi nấu đến khi rau củ đều nhừ ra là có thể thưởng thức được rồi.

 

Read more

thuc an vat

Bài viết này tập trung chủ yếu vào các loại thực phẩm làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Hãy cố gắng tránh những loại thực phẩm dưới đây trong hơn một tuần và kiểm tra tình trạng mụn lúc đó của bạn như thế nào nhé!

 

1.Sữa bò:

Nghiên cứu năm 2010 đã tìm ra mối liên quan giữa sữa bò và mụn trứng cá. Sữa bò làm tăng lượng đường trong máu, có thể làm tăng các triệu chứng viêm (nguyên nhân dẫn đến mụn nhọt).

Ngoài ra cũng làm tăng mức độ insulin và một số các hoocmon khác có thể kích hoạt việc sản sinh bã nhờn trên da.

 

duong

2.Đường:

Bạn có lẽ sẽ nghi ngờ rằng tại sao đường có liên quan đến mụn trứng cá.

Điều này không có nghĩa là nếu bạn ăn một cái bánh cookie bạn sẽ bị mụn trứng cá.

Ví dụ như nếu bạn tiêu thụ  sôđa và kẹo, có thể bạn sẽ tăng lượng đường trong máu. Nếu bạn nghi ngờ đường có thể là thủ phạm đối với bạn, hãy cố gắng cắt giảm ngay cả bằng một đồ uống có đường mỗi ngày để nhận thấy một sự khác biệt.

 

3.Thức ăn có glycemic cao:

Đây là những gây ra sự tăng insulin và làm tăng lượng đường trong máu. Chúng kích thích sự biến đổi hoocmon và viêm – cả hai đều khuyến khích việc xuất hiện của mụn trứng cá.

Các loại thực phẩm này thường là bánh mì trắng, ngũ cốc ăn sáng chế biến, cơm trắng, khoai tây chiên, bánh quy và bánh ngọt …

 

thuc an vat

4.Thức ăn vặt:

Vì những lý do tương tự nêu trên (sự dao động hoóc môn, lượng đường trong máu), thực phẩm vặt nằm trong danh sách để tránh nếu bạn đang cố gắng có một làn da thực mịn màng.

 

5.Thức ăn nhanh:

Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ sẽ tạo ra chứng viêm trong cơ thể. Viêm dẫn đến mụn trứng cá, vì vậy nếu bạn đang đi đến một nhà hàng thức ăn nhanh, hãy chọn salad hoặc sữa chua.

Bên cạnh các nguyên nhân trên việc căng thẳng hoặc áp lực cũng là nguyên nhâ gây ra mụn. Nếu bạn dang gặp khó khăn với các vấn đề liên quan đến doanh nghiệp Thành lập công ty kinh doanh tại Bình Dương sẽ hỗ trợ bạn giảm căng thẳng, giảm mụn giúp bạn có một gương mặt tươi sáng để gây thiện cảm với khách hàng và nhà đầu tư.

Read more

 

Mụn là một tình trạng da thường thấy của nhiều người Việt. Vì thế, nhu cầu bổ sung các loại thực phẩm hàng ngày ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, nhiều người còn thích lựa chọn cho mình những loại thực phẩm hỗ trợ điều trị mụn.

Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm có đủ những yếu tố về dinh dưỡng có thể đáp ứng yêu cầu trên. Sau đây là một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe giúp ngăn ngừa mụn cực kỳ hiệu quả.

 

tri mun

Quả bơ

Bơ là một loại thực phẩm quen thuộc với phái đẹp.

Trong quả bơ có chứa nhiều hàm lượng vitamin E và C. Đây là 2 loại vitamin có chức năng giúp đẩy lùi nhiểm trùng trên da và dưỡng ẩm tự nhiên từ bên trong, tăng cường sức đề kháng, giúp da tái tạo và căng tràn sức sống.  

 

qua nho

Quả nho

Nho cũng là một loại quả giúp tránh tình trạng nhiễm trùng da và các bệnh về da. Điều đó có được là nhờ trong quả nho có chứa các hoạt chất chống oxy hóa mạnh.

Ngoài ra, loại quả này cũng là một loại thực phẩm được khuyên dùng khi cơ thể gặp phải tình trạng dị ứng, đặt bị là dị ứng trên da. Nho sẽ giúp xoa dịu làn da bị dị ứng và đồng thời cung cấp nhiều chất khoáng có ích cho cơ thể.  

 

atiso

Atisô

Atisô được biết đến như nữ hoàng của các loại hoa thảo dược vì chứa hàm lượng chất chống oxy hóa và vitamin C cao vượt trội.

Ngoài ra, Atisô còn mang đến cho người dùng lượng chất xơ, đây là loại chất hỗ trợ cho việc đào thải độc tố khỏi cơ thể, giúp cho cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh khỏi những loại mụn khó chịu

 

Quả Cherry

Quả cherry là cái tên không xa lạ với nhiều người. Cherry chứ trong mình hàm lượng vitamin C cao gấp 20 lần quả dâu tây.

Ngoài ra, Cherry còn cung cấp hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh đẩy lùi tất cả những gốc tự do gây tổn hại đến mô, đặc biệt là làn da.

Cherry còn là nguồn chất khoáng tự nhiên giúp tăng sức đề kháng giúp da chống lại các loại mụn đáng ghét.

Trên đây là một số loại thực phẩm giúp cho da mụn cải thiện được tình trạng của mình.

Ngày nay, việc quan tâm đến làn da mụn mà quên đi việc phải cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể là điều rất cần được quan tâm khắc phục. Vì thế, việc tìm hiểu rõ 4 loại trái cây tốt cho sức khỏe sẽ giúp cho vấn đề này được cải thiện.

Read more

thuc an tot cho suc khoe

 

Thời tiết nóng bức của Việt Nam là cơn ác mộng của những bạn da dầu.

Tình trạng đổ dầu khiến chúng ta kém tự tin hơn nhiều và nổi bật đó chính là những đốm mụn đỏ gây mất thẩm mĩ vô cùng.

Vì vậy chúng ta khi bị mụn cần chú ý tránh đụng chạm hay nặn mụn và đặc biệt đó là cần có chế độ ăn uống hợp lí để mụn lặn đi và không xuất hiện nữa.

 

Ăn thức ăn có chỉ số đường huyết thấp:

Với nghiên cứu so sánh chế độ ăn uống giữa các nhóm thiếu niên khoa học nhận ra việc ăn nhiều thực phẩm từ sữa và giàu chất đường chế biến có nguy cơ bị mụn cao hơn.

Vì vậy các loại thực phẩm nằm trong danh sách thực phẩm chỉ số đường huyết thấp được khuyến khích sử dụng để phòng mụn gồm :

Các loại bột như ngũ cốc, yến mạch và các cây họ đậu vừa giúp trị mụn lại mang lại một cơ thể căn đối.

Các loại rau xanh mát trừ củ cải đường của cải vàng.

Các loại trái cây trừ dưa hấu. Trong đó các loại quả như chuối đu đủ xoài có hàm lượng đường trung bình.

 

thuc an tot cho suc khoe

Bổ sung  vitamin A, E:

Cung cấp đủ các vi chất gồm, vitamin là điều cần thiết để có được làn da khỏe khoắn tươi tắn và không bị mụn.

Vì vậy nên sử dụng các loại thực phẩm như: khoai lang, cà rốt bông cải xanh, các loại cá và sữa chua,… để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A, E.

 

nuoc

Bổ sung nước:

Uống nước là một hình thức thanh nhiệt loại bỏ hết độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Chính những độc tố còn lại trong cơ thể là tác nhân sinh mụn, vì vậy uống nước hàng ngày cũng là một biện pháp giảm mụn.

Một trong những Lợi ích của nước khoáng Vĩnh Hảo là cung cấp nhiều khoáng chất với hàm lượng hợp lí giúp cân bằng đổ ẩm cho da giảm tình trạng bóng dầu sinh mụn.

Ngoài ra mọi người có thể dùng các loại nước ép từ trái cây như: nước chanh, trà xanh hay nước táo, cà rốt,… ép cũng có thể là nước rau diếp cá, nước rau má,…

Cần ăn uống hợp lí cùng chế độ chăm sóc da cẩn thận đảm bảo các bạn sẽ có một làn da hồng hào, tươi khỏe.

Read more