5 loại thực phẩm gây ra mụn 03

5 loại thực phẩm gây ra mụn

Bài viết này tập trung chủ yếu vào các loại thực phẩm làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Hãy cố gắng tránh những loại thực phẩm dưới đây trong hơn một tuần và kiểm tra tình trạng mụn lúc đó của bạn như thế nào nhé!

1.Sữa bò:

Nghiên cứu năm 2010 đã tìm ra mối liên quan giữa sữa bò và mụn trứng cá. Sữa bò làm tăng lượng đường trong máu, có thể làm tăng các triệu chứng viêm (nguyên nhân dẫn đến mụn nhọt).

5-loại-thực-phẩm-gây-ra-mụn-02
sữa bò kích thích bã nhờn trên da

Ngoài ra cũng làm tăng mức độ insulin và một số các hoocmon khác có thể kích hoạt việc sản sinh bã nhờn trên da.

2.Đường:

Bạn có lẽ sẽ nghi ngờ rằng tại sao đường có liên quan đến mụn trứng cá.

Điều này không có nghĩa là nếu bạn ăn một cái bánh cookie bạn sẽ bị mụn trứng cá.

Ví dụ như nếu bạn tiêu thụ  sôđa và kẹo, có thể bạn sẽ tăng lượng đường trong máu. Nếu bạn nghi ngờ đường có thể là thủ phạm đối với bạn, hãy cố gắng cắt giảm ngay cả bằng một đồ uống có đường mỗi ngày để nhận thấy một sự khác biệt.

3.Thức ăn có glycemic cao:

Đây là những gây ra sự tăng insulin và làm tăng lượng đường trong máu. Chúng kích thích sự biến đổi hoocmon và viêm – cả hai đều khuyến khích việc xuất hiện của mụn trứng cá.

Các loại thực phẩm này thường là bánh mì trắng, ngũ cốc ăn sáng chế biến, cơm trắng, khoai tây chiên, bánh quy và bánh ngọt …

4.Thức ăn vặt:

Vì những lý do tương tự nêu trên (sự dao động hoóc môn, lượng đường trong máu), thực phẩm vặt nằm trong danh sách để tránh nếu bạn đang cố gắng có một làn da thực mịn màng.

5.Thức ăn nhanh:

Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ sẽ tạo ra chứng viêm trong cơ thể. Viêm dẫn đến mụn trứng cá, vì vậy nếu bạn đang đi đến một nhà hàng thức ăn nhanh, hãy chọn salad hoặc sữa chua.

5 loại thực phẩm gây ra mụn 01
thức ăn nhanh gây viêm cơ thể

Bên cạnh các nguyên nhân trên việc căng thẳng hoặc áp lực cũng là nguyên nhâ gây ra mụn. Nếu bạn dang gặp khó khăn với các vấn đề liên quan đến doanh nghiệp Thành lập công ty kinh doanh tại Bình Dương sẽ hỗ trợ bạn giảm căng thẳng, giảm mụn giúp bạn có một gương mặt tươi sáng để gây thiện cảm với khách hàng và nhà đầu tư.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *