Category Archives: Sức Khoẻ

5 loại thực phẩm gây ra mụn 03

5 loại thực phẩm gây ra mụn

Bài viết này tập trung chủ yếu vào các loại thực phẩm làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Hãy cố gắng tránh những loại thực phẩm dưới đây trong hơn một tuần và kiểm tra tình trạng mụn lúc đó của bạn như thế nào nhé!

1.Sữa bò:

Nghiên cứu năm 2010 đã tìm ra mối liên quan giữa sữa bò và mụn trứng cá. Sữa bò làm tăng lượng đường trong máu, có thể làm tăng các triệu chứng viêm (nguyên nhân dẫn đến mụn nhọt).

5-loại-thực-phẩm-gây-ra-mụn-02
sữa bò kích thích bã nhờn trên da

Ngoài ra cũng làm tăng mức độ insulin và một số các hoocmon khác có thể kích hoạt việc sản sinh bã nhờn trên da.

2.Đường:

Bạn có lẽ sẽ nghi ngờ rằng tại sao đường có liên quan đến mụn trứng cá.

Điều này không có nghĩa là nếu bạn ăn một cái bánh cookie bạn sẽ bị mụn trứng cá.

Ví dụ như nếu bạn tiêu thụ  sôđa và kẹo, có thể bạn sẽ tăng lượng đường trong máu. Nếu bạn nghi ngờ đường có thể là thủ phạm đối với bạn, hãy cố gắng cắt giảm ngay cả bằng một đồ uống có đường mỗi ngày để nhận thấy một sự khác biệt.

3.Thức ăn có glycemic cao:

Đây là những gây ra sự tăng insulin và làm tăng lượng đường trong máu. Chúng kích thích sự biến đổi hoocmon và viêm – cả hai đều khuyến khích việc xuất hiện của mụn trứng cá.

Các loại thực phẩm này thường là bánh mì trắng, ngũ cốc ăn sáng chế biến, cơm trắng, khoai tây chiên, bánh quy và bánh ngọt …

4.Thức ăn vặt:

Vì những lý do tương tự nêu trên (sự dao động hoóc môn, lượng đường trong máu), thực phẩm vặt nằm trong danh sách để tránh nếu bạn đang cố gắng có một làn da thực mịn màng.

5.Thức ăn nhanh:

Thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ sẽ tạo ra chứng viêm trong cơ thể. Viêm dẫn đến mụn trứng cá, vì vậy nếu bạn đang đi đến một nhà hàng thức ăn nhanh, hãy chọn salad hoặc sữa chua.

5 loại thực phẩm gây ra mụn 01
thức ăn nhanh gây viêm cơ thể

Bên cạnh các nguyên nhân trên việc căng thẳng hoặc áp lực cũng là nguyên nhâ gây ra mụn. Nếu bạn dang gặp khó khăn với các vấn đề liên quan đến doanh nghiệp Thành lập công ty kinh doanh tại Bình Dương sẽ hỗ trợ bạn giảm căng thẳng, giảm mụn giúp bạn có một gương mặt tươi sáng để gây thiện cảm với khách hàng và nhà đầu tư.

Những nguyên nhân dẫn đến tình trạng bị mụn

Mụn đang là mối lo ngại của nhiều bạn trẻ ngày nay. Việc “đổ” nhiều tiền vào các sản phẩm trị mụn thì việc hiểu rõ hơn về nguồn gốc của mụn sẽ hiệu quả hơn cho việc trị mụn.

Bài viết sau đây sẽ cung cấp một số nguyên nhân thường gặp khi bị mụn.

Sản phẩm trang điểm hàng ngày

Không phải tất cả các sản phẩm mỹ phẩm hàng ngày như kem chống nắng hay dầu khoáng đều có tác dụng tốt cho da mặt. Vì thế cần lưu ý hơn trong việc sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm.

trang diem

Chất FD&C tạo màu nhân tạo là chất cần tránh khi bạn lựa chọn những thỏi son hay má hồng. Vì chất này có thể gây kích ứng da và cụ thề là chúng sẽ gây ra mụn ở quanh miệng hoặc trên gò má.

Chất Lanolin là hợp chất được lấy từ bã nhờn của cừu. Chất này thường được các chị em phụ nữ dùng trong việc duy trì và cân bằng, bổ sung độ ẩm cho da khô. Tuy nhiên, việc cần lưu ý là chúng có thể không thích hợp với làn da đang cần điều trị để tránh mụn.

Chúng ta thường sử dụng dầu khoáng để tạo một lớp màng trên da nhưng đây có thề gián tiếp làm đọng các tế bào da chết và vi khuẩn. Đó cũng là nguyên nhân gây ra mụn thường gặp như các mụn trắng, mụn cám trên da.

Cọ trang điểm không sạch

bi mụn

Việc vệ sinh những cây cọ trang điểm là điều căn bản khi bước đầu làm quen đến việc điều trị mụn. Nếu những cây cọ trang điểm sau thời gian dài không được vệ sinh thì nó sẽ trở thành một nơi trú ẩn của nhiều vi khuẩn cũng như là nguồn gốc của những nốt mụn “đáng ghét”.

Gen di truyền

mun do gen di truyen

Tuy nghe hơn khó tin nhưng việc bị mụn do gen di truyền được một số nghiên cứu chứng minh. Vì ADN của chúng ta thừa hưởng từ cha lẫn mẹ vì thế nếu cha mẹ bị mụn thì có đến 81% khả năng người con sẽ bị mụn. Xem thêm bài xét nghiệm ADN và kiến thức cần biết tại đây.

Chăn gối bẩn

bi mun 2

Chăn gối là nơi ta sẽ áp mặt mình vào mỗi đêm khi chìm vào giấc ngủ. Việc chăn gối bẩn sẽ là nơi làm phát sinh rất nhiều mụn và cũng là thành quả của một quá trình tích tụ tế bào chết, chất bẩn. Vì thế, cần phải giữ vệ sinh thật sạch sẽ không chỉ chăn gối bẩn cũng như khăn mặt thường xuyên.
 

nỗi ám ảnh ngày hè 03

Mụn- nỗi ám ảnh ngày hè

Thời tiết nóng bức của Việt Nam là cơn ác mộng của những bạn da dầu.

Tình trạng đổ dầu khiến chúng ta kém tự tin hơn nhiều và nổi bật đó chính là những đốm mụn đỏ gây mất thẩm mĩ vô cùng.

Vì vậy chúng ta khi bị mụn cần chú ý tránh đụng chạm hay nặn mụn và đặc biệt đó là cần có chế độ ăn uống hợp lí để mụn lặn đi và không xuất hiện nữa.

Ăn thức ăn có chỉ số đường huyết thấp:

Với nghiên cứu so sánh chế độ ăn uống giữa các nhóm thiếu niên khoa học nhận ra việc ăn nhiều thực phẩm từ sữa và giàu chất đường chế biến có nguy cơ bị mụn cao hơn.

Vì vậy các loại thực phẩm nằm trong danh sách thực phẩm chỉ số đường huyết thấp được khuyến khích sử dụng để phòng mụn gồm :

Các loại bột như ngũ cốc, yến mạch và các cây họ đậu vừa giúp trị mụn lại mang lại một cơ thể căn đối.

những loại rau xanh mát trừ củ cải đường của cải vàng.

Các loại trái cây trừ dưa hấu. Trong đó các loại quả như chuối đu đủ xoài có hàm lượng đường trung bình.

Bổ sung vitamin A, E:

Cung cấp đủ các vi chất gồm, vitamin là điều cần thiết để có được làn da khỏe khoắn tươi tắn và không bị mụn.

nỗi ám ảnh ngày hè 01

Vì vậy nên sử dụng các loại thực phẩm như: khoai lang, cà rốt bông cải xanh, các loại cá và sữa chua,… để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A, E.

Bổ sung nước:

Uống nước là một hình thức thanh nhiệt loại bỏ hết độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Chính những độc tố còn lại trong cơ thể là tác nhân sinh mụn, vì vậy uống nước hàng ngày cũng là một biện pháp giảm mụn.

nỗi ám ảnh ngày hè

Một trong những Lợi ích của nước khoáng Vĩnh Hảo là cung cấp nhiều khoáng chất với hàm lượng hợp lí giúp cân bằng đổ ẩm cho da giảm tình trạng bóng dầu sinh mụn.

Ngoài ra mọi người có thể dùng các loại nước ép từ trái cây như: nước chanh, trà xanh hay nước táo, cà rốt,… ép cũng có thể là nước rau diếp cá, nước rau má,…

Cần ăn uống hợp lí cùng chế độ chăm sóc da cẩn thận đảm bảo các bạn sẽ có một làn da hồng hào, tươi khỏe.

Các phương pháp phòng chống giảm trí nhớ

Giảm trí nhớ hay mất trí nhớ là những căn bệnh thường gặp ở trung niên và người già. Gây những triệu chứng vô cùng bất tiện trong sinh hoạt đời sống. Để phòng tránh mất đi những mối quan hệ hay quên một số kỹ ức lúc vê già, hãy thử dành thời gian cho các phương pháp giảm trí nhớ sau đây:

Hình ảnh có liên quan

  1. Tập thể dục thường xuyên đều đặn: Đây là một phương pháp rất tốt để tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ béo phì và bệnh tim mạch lúc về già, đặc biệt giảm triệu chứng mất trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy chỉ cần 20 phút tập thể dục mạnh hoặc 30 phút hoạt động vừa phải là có thể ngăn chặn 82% sự xuất hiện bệnh mất trí nhớ.
  2. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: thực phẩm đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là tế bào thần kinh. Chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của não bộ, ngăn ngừa mất trí nhớ.
  3. Ngủ đủ giấc: Não bộ là cơ quan hoạt động mệt mỏi nhất, chính vì thế ngủ đủ giâc giúp não phục hồi kịp thời các chức năng và hoạt động tốt hơ
  4. Giảm lo lắng: Trong cuộc sống có rất nhiều điều khiên con người phải suy nghĩ và lo lắng, hãy sống lạc quan hơn và ít lo lắng hơ
  5. Uống thuốc bổ não: dùng thực phẩm chức năng bổ sung và phục hồi hoạt động não là một phương pháp cực hữu hiệ
  6. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: để phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời liên quan đến não bộ và các cơ quan khác.

 

Những điều bạn chưa biết về mụn

Mất trí nhớ là bệnh khá phổ biến, đặc biệt ở những người tuổi cao do thoái hóa các tế bào thần kinh. Thế nhưng ở những người trẻ tuổi dù không bị chấn thương não vẫn có hiện tượng quên quên nhớ nhớ, ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống và sinh hoạt. Nhằm ngăn chặn bệnh mất trí nhớ hiệu quả, chúng ta không thể bỏ qua những nguyên nhân nhỏ nhặt mà ít ai để ý đến sau đây.

Kết quả hình ảnh cho mat tri nho

RƯỢU.

Khi uống rượu, bạn tạm thời lãng quên mọi chuyện trong khi say. Nguyên nhân do rượu ức chế chức năng liên quan đến vùng phía trước não – khu vực phụ trách về lý do, động cơ hành động, nhận thức, cảm xúc và ngôn ngữ. Khi sử dụng một thời gian dài, khu vực này sẽ bị tổn thương nặng nề làm rối loạn ý thức, tổn thương não, sa sút trí tuệ và mất trí nhớ về sau. Ngoài rượu, thuốc cũng gây nguy hại đến não nhất là những loại thuốc chưa cocaine hoặc một số thuốc điều trị bệnh khác.

STRESS, THIẾU NGỦ, TRẦM CẢM.

Stress gây tổn thương đến thần kinh do áp lực công việc lên não bộ, gây suy giảm trí nhớ và cản trở sinh hoạt. Thiếu ngủ khiến một loại protein gây mất trí nhớ tích tụ trong não có tên gọi protein beta – amyloid làm rối loạn giấc ngủ, đầu độc thần kinh. Bệnh trầm cảm làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer – bệnh mất trí nhớ phổ biến ở người già.

MỤN.

Ít ai có thể đoán ra mụn gây ảnh hưởng đến trí nhớ. Chúng ta cần cnh giác vi virus gây mn rp làm suy gim trí nh có tên Herpes Simple Virus (HSV). Virus HSV này kết hợp với vi khuẩn gây mụn rộp, làm nhiễm trùng mạch máu và tăng cường các ổ viêm, tổn thương trực tiếp lên mạch máu não và đầu độc tế bào thần kinh, gây các triệu chứng mất và suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, HSV ký sinh gây mụn rộp có thể gây đột quỵ đối với những người sống lâu năm với chúng.

Trên đây là những nguyên nhân mà ít ai để ý đến gây ra các triệu chứng mất trí nhớ, suy giảm chức năng não, mất ý thức. Ở người già, do tuổi tác nên các tế bào thần kinh thoái hóa dần và trí nhớ không còn minh mẫn, triệu chứng đó gọi là Alzheimer, rất nguy hiểm và bất tiện.