Category Archives: Sức Khoẻ

Các phương pháp phòng chống giảm trí nhớ

Giảm trí nhớ hay mất trí nhớ là những căn bệnh thường gặp ở trung niên và người già. Gây những triệu chứng vô cùng bất tiện trong sinh hoạt đời sống. Để phòng tránh mất đi những mối quan hệ hay quên một số kỹ ức lúc vê già, hãy thử dành thời gian cho các phương pháp giảm trí nhớ sau đây:

Hình ảnh có liên quan

  1. Tập thể dục thường xuyên đều đặn: Đây là một phương pháp rất tốt để tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ béo phì và bệnh tim mạch lúc về già, đặc biệt giảm triệu chứng mất trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy chỉ cần 20 phút tập thể dục mạnh hoặc 30 phút hoạt động vừa phải là có thể ngăn chặn 82% sự xuất hiện bệnh mất trí nhớ.
  2. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng: thực phẩm đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cho các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là tế bào thần kinh. Chế độ ăn uống nhiều dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của não bộ, ngăn ngừa mất trí nhớ.
  3. Ngủ đủ giấc: Não bộ là cơ quan hoạt động mệt mỏi nhất, chính vì thế ngủ đủ giâc giúp não phục hồi kịp thời các chức năng và hoạt động tốt hơ
  4. Giảm lo lắng: Trong cuộc sống có rất nhiều điều khiên con người phải suy nghĩ và lo lắng, hãy sống lạc quan hơn và ít lo lắng hơ
  5. Uống thuốc bổ não: dùng thực phẩm chức năng bổ sung và phục hồi hoạt động não là một phương pháp cực hữu hiệ
  6. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: để phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời liên quan đến não bộ và các cơ quan khác.

 

Những điều bạn chưa biết về mụn

Mất trí nhớ là bệnh khá phổ biến, đặc biệt ở những người tuổi cao do thoái hóa các tế bào thần kinh. Thế nhưng ở những người trẻ tuổi dù không bị chấn thương não vẫn có hiện tượng quên quên nhớ nhớ, ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống và sinh hoạt. Nhằm ngăn chặn bệnh mất trí nhớ hiệu quả, chúng ta không thể bỏ qua những nguyên nhân nhỏ nhặt mà ít ai để ý đến sau đây.

Kết quả hình ảnh cho mat tri nho

RƯỢU.

Khi uống rượu, bạn tạm thời lãng quên mọi chuyện trong khi say. Nguyên nhân do rượu ức chế chức năng liên quan đến vùng phía trước não – khu vực phụ trách về lý do, động cơ hành động, nhận thức, cảm xúc và ngôn ngữ. Khi sử dụng một thời gian dài, khu vực này sẽ bị tổn thương nặng nề làm rối loạn ý thức, tổn thương não, sa sút trí tuệ và mất trí nhớ về sau. Ngoài rượu, thuốc cũng gây nguy hại đến não nhất là những loại thuốc chưa cocaine hoặc một số thuốc điều trị bệnh khác.

STRESS, THIẾU NGỦ, TRẦM CẢM.

Stress gây tổn thương đến thần kinh do áp lực công việc lên não bộ, gây suy giảm trí nhớ và cản trở sinh hoạt. Thiếu ngủ khiến một loại protein gây mất trí nhớ tích tụ trong não có tên gọi protein beta – amyloid làm rối loạn giấc ngủ, đầu độc thần kinh. Bệnh trầm cảm làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer – bệnh mất trí nhớ phổ biến ở người già.

MỤN.

Ít ai có thể đoán ra mụn gây ảnh hưởng đến trí nhớ. Chúng ta cần cnh giác vi virus gây mn rp làm suy gim trí nh có tên Herpes Simple Virus (HSV). Virus HSV này kết hợp với vi khuẩn gây mụn rộp, làm nhiễm trùng mạch máu và tăng cường các ổ viêm, tổn thương trực tiếp lên mạch máu não và đầu độc tế bào thần kinh, gây các triệu chứng mất và suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, HSV ký sinh gây mụn rộp có thể gây đột quỵ đối với những người sống lâu năm với chúng.

Trên đây là những nguyên nhân mà ít ai để ý đến gây ra các triệu chứng mất trí nhớ, suy giảm chức năng não, mất ý thức. Ở người già, do tuổi tác nên các tế bào thần kinh thoái hóa dần và trí nhớ không còn minh mẫn, triệu chứng đó gọi là Alzheimer, rất nguy hiểm và bất tiện.