Mụn- nỗi ám ảnh ngày hè

thuc an tot cho suc khoe

 

Thời tiết nóng bức của Việt Nam là cơn ác mộng của những bạn da dầu.

Tình trạng đổ dầu khiến chúng ta kém tự tin hơn nhiều và nổi bật đó chính là những đốm mụn đỏ gây mất thẩm mĩ vô cùng.

Vì vậy chúng ta khi bị mụn cần chú ý tránh đụng chạm hay nặn mụn và đặc biệt đó là cần có chế độ ăn uống hợp lí để mụn lặn đi và không xuất hiện nữa.

 

Ăn thức ăn có chỉ số đường huyết thấp:

Với nghiên cứu so sánh chế độ ăn uống giữa các nhóm thiếu niên khoa học nhận ra việc ăn nhiều thực phẩm từ sữa và giàu chất đường chế biến có nguy cơ bị mụn cao hơn.

Vì vậy các loại thực phẩm nằm trong danh sách thực phẩm chỉ số đường huyết thấp được khuyến khích sử dụng để phòng mụn gồm :

Các loại bột như ngũ cốc, yến mạch và các cây họ đậu vừa giúp trị mụn lại mang lại một cơ thể căn đối.

Các loại rau xanh mát trừ củ cải đường của cải vàng.

Các loại trái cây trừ dưa hấu. Trong đó các loại quả như chuối đu đủ xoài có hàm lượng đường trung bình.

 

thuc an tot cho suc khoe

Bổ sung  vitamin A, E:

Cung cấp đủ các vi chất gồm, vitamin là điều cần thiết để có được làn da khỏe khoắn tươi tắn và không bị mụn.

Vì vậy nên sử dụng các loại thực phẩm như: khoai lang, cà rốt bông cải xanh, các loại cá và sữa chua,… để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A, E.

 

nuoc

Bổ sung nước:

Uống nước là một hình thức thanh nhiệt loại bỏ hết độc tố trong cơ thể ra ngoài.

Chính những độc tố còn lại trong cơ thể là tác nhân sinh mụn, vì vậy uống nước hàng ngày cũng là một biện pháp giảm mụn.

Một trong những Lợi ích của nước khoáng Vĩnh Hảo là cung cấp nhiều khoáng chất với hàm lượng hợp lí giúp cân bằng đổ ẩm cho da giảm tình trạng bóng dầu sinh mụn.

Ngoài ra mọi người có thể dùng các loại nước ép từ trái cây như: nước chanh, trà xanh hay nước táo, cà rốt,… ép cũng có thể là nước rau diếp cá, nước rau má,…

Cần ăn uống hợp lí cùng chế độ chăm sóc da cẩn thận đảm bảo các bạn sẽ có một làn da hồng hào, tươi khỏe.

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*